时间 : 2016-02-15 16:27:43 来源：凤凰中医
失眠,失眠的调理,失眠饮食
对于那些整天忙碌的上班族来说，很容易就会患有失眠症，经常会为了工作的事情失眠也是常有的事情，今天小编推出一些上班族失眠的调理应该吃什么的相关资料，希望能对大家有所帮助，一起跟小编了解一下吧！
面对那些熬夜的上班族，小编建议大家要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命Ｂ群，我们应该多补充维他命Ｂ，才能预防失眠。
晚餐时多吃一些含维他命Ｂ群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠哟。
以上就是小编搜集的关于上班族失眠的调理应该吃什么的相关资料，想必大家对于以上资料都有一个新的认识了吧！上班则经常失眠的不妨试一试以上的方法。
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（责任编辑：jbwq）
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